Кефир – это кисломолочный продукт, очищающий организм, способствующий выведению токсинов, нормализующий деятельность желудочно-кишечного тракта, также способствует общему оздоровлению организма.
Ученые, проводя исследования, пришли к выводу, что регулярное употребление этого продукта успокаивает нервы и улучшает обмен веществ. Поэтому кефир, обладая таким благоприятным действием на человеческий организм, используется во многих диетах.
В наше время существует множество кефирных диет, которые не сложны в выполнении.
Хотя, следует учитывать, что, выбирая такую диету, ее срок должен быть строго ограничен.
Самый сложный вид диеты заключается в употреблении только одного кефира по 1,5 литра течение 3 дней. При соблюдении этой диеты позволяется употреблять зеленый чай и минеральную воду. Такая диета называется – монодиета.
Если этот вариант вам не подходит, можете выбрать более простой метод, который позволяет включать небольшое количество фруктов и овощей, не содержащих крахмал.
Такой добавки разрешается употреблять не более 1 кг в день. Данная диета продолжительнее первой и составляет 5 дней.
Существует диета позволяющая выпивать по пол-литра кисломолочного продукта и употреблять в небольших количествах мясо, картофель и рыбу. Данную диету соблюдала известная народная артистка Лариса Долина.
Хотите ли вы попробовать такую диету решать вам. Но если имеется необходимость уменьшить объем талии, «сбросить пару килограммов», то смело выбирайте любой из представленных выше вариантов.
