Еще вчера вы чувствовали себя совершенно здоровой, работа кипела в руках и жизнь била ключом, а сегодня из вас будто вынули батарейку – значит опять ПМС. Ничего не поделаешь, более 80% женщин на земле подвержено предменструальному синдрому.
Некоторым везет чуть больше – ПМС у них продолжаются недолго и заканчиваются с началом менструации. Другие страдают дольше и сильнее – ПМС могут заканчиваться уже после «критических дней». С течением времени симптомы могут усиливаться, приобретать новые оттенки.
Многие женщины в эти дни капризничают, плачут, сетуют на жизнь. Изменения в настроении могут быть настолько сильными, что женщина меняется буквально на глазах: добродушие сменяется откровенной агрессией и конфликтностью, что, конечно, напрягает семью, друзей и коллег по работе.
Далеко не все женщины связывают свое состояние с ПМС, у мужчин такое поведение зачастую вызывает ответную реакцию. В этой ситуации, на первый взгляд, виноватых нет: женщина – заложница своего естества, мужчина – элементарного невежества, поэтому лучший способ сохранить здоровье и хорошие отношения – приобрести знания и уметь ими воспользоваться в очередной раз, когда в вас просыпается бес.
Во время ПМС у женщины резко возрастает уровень эстрогенов, а в головном мозге уменьшается количество эндорфинов, отвечающих за настроение. Ухудшается отток жидкости из организма, поэтому возникает ощущение вздутия живота, отекают ноги, набухает и болит грудь, периодически может возникать сердцебиение.
Могут наблюдаться головные боли от умеренных до сильных, напоминающих мигрень. Прежде чем пить лекарство, измерьте артериальное давление – возможно, вам понадобятся совсем другие препараты. А вот напряженную физическую и умственную работу оставьте на потом – всему свое время.
Объясните своим близким, что с вами происходит в эти дни. В случае нарушения менструального цикла необходимо обратиться к гинекологу. Не удивляйтесь, если он отправит вас к невропатологу или даже к психиатру, возможно, ваше плохое состояние во время ПМС связано с психовегетативной и цефалгической формой синдрома.
Определить состояние сосудов головного мозга поможет электроэнцефалография. Не отказывайтесь от визита к маммологу, это поможет выявить онкологию на ранних стадиях. Приобретите тонометр и будьте в курсе своего артериального давления, так как с возрастом риск инсульта возрастает.
Облегчить симптомы ПМС можно, соблюдая простые правила: питайтесь правильно, оставьте на время кофе и сведите на минимум потребление соли, приучите себя к физическим упражнениям, не забывайте о прогулках на природе и полноценном отдыхе. Пользуйтесь только теми препаратами, которые назначил вам врач. Будьте здоровы в эти непростые для вас дни, спокойны и выдержаны!
