• admin
  • Комментариев нет
Спорт и беременность
  • Фото: Спорт и беременность

Двигательная нагрузка полезна всем. Особенно будущим мамам. Когда женщина много сидит, лежит, появляются лишние килограммы, нарушается обмен веществ, организм страдает от нехватки кислорода, а это плохо сказывается на развитии малыша.

Занятия во время беременности, когда они правильно организованны, идут лишь на пользу здоровью: тренировки улучшают сон, помогают при борьбе с запорами, контролируют вес, уменьшают боли в спине.

Если женщина занимается спортом профессионально, то нагрузки на период беременности желательно сократить. В первом триместре лучше отказаться от отжиманий, качаний пресса, поднятий гантелей, гирь, потому как это все может привести к выкидышу.

При обострении хронических заболеваний, токсикозах, угрозах прерывания беременности любые физические упражнения недопустимы. Но даже абсолютно здоровой женщине перед занятиями правильнее было бы проконсультироваться с врачом.

От некоторых видов спорта беременным женщинам стоит отказаться. К ним относятся танец живота, велоспорт, конный спорт. С катанием на коньках и лыжах тоже лучше повременить.

Плаванье и гимнастика станут лучшим выбором для будущей мамы, решившейся заняться спортом. Сегодня существуют целые комплексы занятий, разработанные специально для женщин в положении. Занимаясь, женщина укрепляет здоровье и поднимает себе настроение.

Похожие материалы
Оцените эту запись:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *