Двигательная нагрузка полезна всем. Особенно будущим мамам. Когда женщина много сидит, лежит, появляются лишние килограммы, нарушается обмен веществ, организм страдает от нехватки кислорода, а это плохо сказывается на развитии малыша.
Занятия во время беременности, когда они правильно организованны, идут лишь на пользу здоровью: тренировки улучшают сон, помогают при борьбе с запорами, контролируют вес, уменьшают боли в спине.
Если женщина занимается спортом профессионально, то нагрузки на период беременности желательно сократить. В первом триместре лучше отказаться от отжиманий, качаний пресса, поднятий гантелей, гирь, потому как это все может привести к выкидышу.
При обострении хронических заболеваний, токсикозах, угрозах прерывания беременности любые физические упражнения недопустимы. Но даже абсолютно здоровой женщине перед занятиями правильнее было бы проконсультироваться с врачом.
От некоторых видов спорта беременным женщинам стоит отказаться. К ним относятся танец живота, велоспорт, конный спорт. С катанием на коньках и лыжах тоже лучше повременить.
Плаванье и гимнастика станут лучшим выбором для будущей мамы, решившейся заняться спортом. Сегодня существуют целые комплексы занятий, разработанные специально для женщин в положении. Занимаясь, женщина укрепляет здоровье и поднимает себе настроение.
