Все знают, что физические упражнения улучшают не только тонус мышц, но благоприятно воздействуют на обмен веществ, работу потовых желез и кровообращение, сохраняют молодость и упругость кожи. Этот касается абсолютно всех мышц организма, в том числе и мышц лица.
Чтобы избавиться от морщин, необходимо каждый день выделять несколько минут для комплекса упражнений для мышц лица. Особо уделить этому внимание нужно после изнурительных диет и избавлений от лишних килограммов. Ведь когда Вы распрощаетесь с килограммами, на лице появляются морщинки.
При ежедневном выполнении гимнастических упражнений состояние кожи улучшится через несколько месяцев. Главное – что нужно учесть это быстрота и ритмичность. Все упражнения должны быть динамичными, но без приложения больших усилий. Повышения тонуса мышц и кожи, уменьшение отечности, избавление от жировых отложений и самое главное омоложение. Кожа лица станет чище и свежее.
В чем же чудодейственный эффект «тренировки» мышц лица? Все дело в том, что сокращение определенных мышц и секундное их напряжение, повышает их эластичность. При этом, сокращая определенные участки и группы мышц, вы увеличиваете эластичность именно этого участка.
Таким образом, Вы сами можете выбрать для себя комплекс упражнений именно, для того участка, который нуждается в подтяжке и коррекции.
Всего десять минут гимнастики каждый день – вот секрет молодости кожи .
Ежедневные упражнения для мышц.
Выполняя упражнения для лица, нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Сначала не более пяти минут, затем в течение пяти-шести недель не более десяти минут. Упражнения выполняются на чистой коже, поэтому проведя все процедуры по очистке и умыванию, тонизированию приступайте к выполнению гимнастики. Сначала произносите буквы О и А, затем рассмейтесь.
Потом приступайте к «зевательным» упражнениям. Причем зевать нужно, как можно шире открывая рот.
Позевали? Хорошо. Теперь приступайте к упражнению по надуванию щек. Сначала надуйте обе щеки, потом по очереди. Сначала — одну, потом – другую.
Поднимаем руки вверх, сначала разведя их одновременно в стороны и делая вдох носом. Опуская руки вниз, выдыхайте воздух через рот.
Следующее упражнение – повороты. Итак, приступаем. Руки на поясе, при левом повороте головы делаем вдох через левый угол рта. Возвращаем голову в исходное положение, выдыхаем через нос. Затем то же самое в правую сторону.
При выполнении следующего упражнения нужно как можно сильнее напрегать мышцы рта. Закрываем глаза, вдох через нос, выдох через рот , при этом губы напряжены и сведены трубочкой.
Избавляемся от второго подбородка – достаем нижней губой до кончика носа.
Указательными пальцами зажимаем брови и, напрягая мышцы лба, пытаемся приподнять брови.
Лежа на кровати (лечь необходимо таким образом, чтобы голова «свисала» вниз), поднимаете голову так, чтобы плечи остались неподвижны. На несколько секунд остаетесь в таком положении и мягко опускаете голову в исходное положение.
Все упражнения нужно выполнять с постепенным увеличением нагрузки. Сначала это четыре раза на каждое упражнение, затем увеличиваете до десяти раз. После гимнастики умойтесь теплой водой. Также полезно сделать питательную маску для лица. При ежедневных тренировках – результат не заставит себя долго ждать. Уже через месяц вы увидите первые плоды своей омолаживающей работы.
Интересная статья, понравилась, лайк!